Doelen Stellen Oefening

Doelen stellen. Is het nu wel of niet belangrijk? Doelen stellen voelt voor veel mensen als een structuur die als onprettig wordt ervaren. Je moet je immers aan een ‘regel’ houden. Tegelijkertijd lijken we ook niet zonder te kunnen. Zonder doel geen betekenis.

In de video hieronder vind je een doelen stellen oefening die je direct kunt toepassen. Vond je dit een leuke video? Abonneer op mijn Youtubekanaal voor nóg meer gratis tips.

Een doel is een droom met een deadline, en geeft richting aan je leven. Het is een gewenste situatie die je graag wilt bereiken. Als je dat doel bereikt, voel je je gelukkiger dan vóór het doel. Dat kan verschillende voordelen hebben:

Verhoogd zelfvertrouwen;
Meer voldoening;
Meer structuur, duidelijkheid en overzicht in je leven;
Meer concentratie en focus in je dagelijks leven;
Je weet ‘waar je het elke dag voor doet’.

Doelen opstellen doe je overal. Bij het sporten, afvallen, geld verdienen, werken of studeren. De lijst is eindeloos. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mensen die doelen stellen consistent betere resultaten boeken. Of beter gezegd: mensen die nadenken over hun doelen én deze op papier zetten scoren betere resultaten.

Door doelen op te schrijven, onthoud je deze beter. En hoe vaker je dit herhaalt, des te meer je focus gaat leggen op je doelen. Het wordt dan een gewoonte. Daarom is het ook raadzaam om regelmatig een doelen stellen oefening te doen.

Wil jij een stok achter de deur om je mooiste doelen te bereiken? Meer focus? Meer motivatie? Volg gratis onze 7-daagse 1 Minuut Challenge.