SMART doelstellingen. Doelen stellen is een vak apart. Of je nu privé of zakelijke doelen wilt opstellen. Doelen geven je richting. Op school is er geen vak over doelen stellen. We moeten het dus zelf zien te leren.
In dit artikel leggen we uit wat de SMART methode is en hoe je SMART doelstellingen kunt formuleren.
Wat betekent SMART?
SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden. Het is een manier om heldere, concrete en duidelijke afspraken te maken. Hieronder vind je de 5 regels om je doelen op te stellen:
Regel 1: Specifiek
Bij het opstellen van SMART doelstellingen is regel 1 de belangrijkste regel. Wees specifiek. Onduidelijke doelen leiden tot een onduidelijke richting in je leven.
Meer afvallen, sporten, ontspannen of dagelijks mediteren zijn geen concrete doelen. Wat betekent ‘meer afvallen?’ Wanneer ben je meer afgevallen? Na 1, 5 of 10 kilo? Hoeveel kilo wil je wegen? Wanneer? Waarom wil je dit?
Er zijn veel vragen die je helpen om heldere doelen op te stellen. De overige vier regels ondersteunen regel 1.
Regel 2: Meetbaar
Wanneer weet je of je je doel hebt bereikt? Je doel moet meetbaar zijn. Bij afvallen kun je kiezen voor aantal kilo’s. Bij sporten kun je kiezen voor het aantal sportsessies per week. Vervolgens kun je makkelijk en eenvoudig je doel meten.
Regel 3: Acceptabel
Is je doel acceptabel? Is het iets wat je zelf graag wilt? Motiveert het doel je? Iemand die wil afvallen maar niet bereidt is om daar de consequenties voor te dragen (bijvoorbeeld minder tijd voor televisiekijken), gaat zijn of haar doel niet bereiken.
Regel 4: Realistisch
Is je doel haalbaar? Wat heb je nodig om je doel te behalen? Heb je voldoende tijd, kennis, geld of geduld om je doel te realiseren? Soms stellen we onhaalbaar grote doelen. Als er iets ontbreekt, wat kun je dan doen?
Regel 5: Tijdsgebonden
Wanneer wil je je doel realiseren? Werk met een deadline. Wanneer begon je met leren als je een tentamen op school moest doen? Veel mensen begonnen één of twee dagen van tevoren. Waarom? Omdat ze dan wel moesten! Leg jezelf deadlines op als je echt iets sneller en beter gedaan wil krijgen.
SMART doelstellingen uitgewerkt
Kies voor jezelf vier jaardoelen en werk deze uit tot SMART doelstellingen. Vervolgens splits je deze op in kleine partjes. Vergelijk doelen stellen met het leggen van een legpuzzel.
Je weet hoe de hele doos eruitziet. Dat is je doel. Voordat je je doel realiseert, moet je eerst beginnen met de kleine puzzelstukjes. Dit zijn de tussenstappen. Je blijft net zolang doorgaan tot alle puzzelstukjes in elkaar passen.
Geef je puzzelstukjes ook SMART doelstellingen mee. Tijd om in actie te komen!
Meer doelen stellen tips
- Hoe stel je doelen in het leven? 3 praktische vragen!
- Sneller vooruit met kleine doelen: details die het verschil maken (+ 9 Tips)