Gewoonte
Leroy
2017-09-29T19:32:35+01:00
Gewoonte
Een gewoonte is het uitvoeren van een handeling zonder erbij na te denken. Bij een gewoonte vertoon je onbewust gedrag. De grootste frustraties van mensen komen voort vanuit gewoontes. Iedereen heeft slechte gewoontes. Het zijn dingen waar je weinig grip op hebt, omdat ze zo moeilijk te veranderen zijn.
Het lijkt niet altijd eenvoudig om een mens te zijn. Er komt van alles op je af en je wilt ook nog van alles. Meer sporten, gezonder eten, leuker werk, meer geld verdienen, betere relaties en meer vrije tijd zijn een handgreep uit de dingen die je graag wilt verbeteren.
Tegelijkertijd schatten vooraanstaande psychologen als John Bargh en Roy Baumeister dat 95% van je gedrag onbewust is. Je doet veel op de automatische piloot en dat is niet altijd hoe je het wilt zien.
Logisch dat je snel ontevreden kunt worden! Hoe kan het dat je soms voor maanden en vaak voor jaren een gewoonte niet kunt veranderen? Kortom: waarom doen we wat we doen?
Onbewust gedrag bepaalt meer dan we denken. Met het schrijven van deze alinea realiseer ik me een voorbeeld bij verjaardagen. Gedrag dat ik eerst nooit doorhad. Als ik met mensen praat waar ik niet zoveel mee heb, schiet ik vaak in de verdedigingsmodus. Ik verstijf (daar heb je die 95%!).
Mijn enthousiasme en glimlach verdwijnen of veranderen in een nep houding. Je kent het vast wel. Tegen je zin in moet je naar een feestje en je doet net alsof je het feestje leuk vind. Dat is precies wat ik nu deed.
Tijdens één van deze gesprekken kwam ik erachter dat ik op deze momenten altijd onzeker en zonder zelfvertrouwen sprak. Alles wat ik zei kwam zonder enige kracht over. Raar of toch niet? Eigenlijk niet. Ik heb me altijd op feestjes zo gedragen en realiseerde mij later pas dat dit voortkomt vanuit mijn jeugd. Een tijd waarin ik vaak verlegen en bescheiden was. Dat gevoel nam ik dus iedere keer mee naar verjaardagen!
Het zijn dingen die je onbewust doet en waar je geen invloed op lijkt te hebben. Er zijn ongelooflijk veel van dit soort dingen. Wat is het eerste wat je doet na het avondeten? ? Blijf je zitten? Loop je naar de televisie om het nieuws te kijken? Of kijk je altijd naar een ander programma? Als je hier aandacht aan gaat besteden, gaan je dingen opvallen die je normaal niet ziet. Met dit inzicht kun je dingen veranderen die je wilt veranderen.
Meer gewoonte leestips
Ontdek de inzichten en oefeningen die jou gaan helpen om van je gewoonte af te komen:
26 Persoonlijke ontwikkeling tips voor meer succes en geluk in jouw leven!
Leroy
2021-01-22T07:57:44+01:00
Mentale gezondheid verbeteren? 11 Praktische tips!
Leroy
2020-11-12T05:07:07+01:00
Hoe verander je een gewoonte? Zo doe je dat in 1 minuut!
Leroy
2020-11-20T04:52:32+01:00
De 1 minuutstrategie als basis voor persoonlijke ontwikkeling
Leroy
2019-03-31T08:11:53+01:00
Het verkleinen en versimpelen principe
Leroy
2019-03-31T08:23:40+01:00
Motivatie versus gewoontes: het bizar grote verschil in resultaat!
Leroy
2020-12-22T09:08:36+01:00
Verdubbel je focus met de monniken modus
Leroy
2019-03-30T10:13:18+01:00
Ondernemersregels: Eerst Je Leefstijl Dan Je Business
Leroy
2019-04-03T07:57:01+01:00
Waarom tandenpoetsen belangrijk is voor je business
Leroy
2019-04-02T19:18:07+01:00
Zaaien en oogsten voor online ondernemers
Leroy
2019-04-02T18:28:43+01:00
Reticulair activatie systeem voor meer focus
Leroy
2019-04-03T07:50:31+01:00
Hoe lang duurt het om een gewoonte te veranderen?
Leroy
2019-03-28T08:00:54+01:00
Jezelf discipline bijbrengen met het ultieme 3 stappenplan
Leroy
2019-01-28T10:44:43+01:00
Dagelijkse gewoontes ontwikkelen doe je met deze succesformule
Leroy
2019-02-04T10:10:33+01:00
Het geheim van doorzetten en volhouden op je doelen
Leroy
2018-10-22T07:40:37+01:00
Waarom motivatie bullshit is, en wat wél werkt!
Leroy
2018-03-24T10:20:17+01:00
Van Avondmens naar Ochtendmens: 10 Tips!
Leroy
2019-03-25T20:55:35+01:00
4 Gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur ‘s ochtends
Leroy
2018-02-08T08:44:41+01:00
Waarom veranderen mensen? Zeg JA tegen NEE!
Leroy
2017-05-11T08:49:45+01:00
Onderzoek goede voornemens: waarom 80% mislukt en jij slaagt
Leroy
2020-12-25T08:20:06+01:00
Veranderen in een dag: 3 dingen die je moet weten
Leroy
2017-06-10T09:33:57+01:00
Hoe kan ik mezelf veranderen? Verander je leven in 1 minuut!
Leroy
2017-06-02T10:24:12+01:00
Cursus zelfdiscipline: minder uitstellen en meer doorzetten!
Leroy
2018-04-18T15:34:12+01:00
Extreem uitstelgedrag aanpakken? 17 tips voor meer actie!
Leroy
2021-02-24T03:04:15+01:00
Uitstelgedrag voorkomen? Kom in actie: 5 tips!
Leroy
2017-05-27T11:16:03+01:00
Discipline ontwikkelen? 5 krachtige 1 minuut technieken!
Leroy
2021-01-22T08:33:23+01:00
Goede gewoontes aanleren: 3 geheimen waarom het werkt!
Leroy
2020-12-25T08:26:14+01:00
Doorzettingsvermogen trainen? 6 mentale technieken voor meer wilskracht!
Leroy
2021-01-11T09:25:35+01:00
Zelfbeheersing leren: 2 cruciale stappen tot persoonlijke verandering
Leroy
2020-12-22T09:20:42+01:00
Gewoontes veranderen? Kies de aanval met 4 wilskracht technieken!
Leroy
2017-05-11T10:56:07+01:00
Gewoontes doorbreken: een 4 stappenplan!
Leroy
2020-12-10T03:09:17+01:00
Patronen doorbreken? 3 tips voor persoonlijke verandering!
Leroy
2020-12-22T09:23:09+01:00
Houding en gedrag veranderen met goede gewoontes
Leroy
2017-04-23T12:22:59+01:00
Nieuw gedrag aanleren 6 stappen
Leroy
2018-04-17T13:15:03+01:00
Infobesitas: Verslaafd Aan Nieuws (+ 4 Tips)
Leroy
2017-02-26T14:55:05+01:00
Gedrag doorbreken? 8 Kleine Stappen tot Grote Verandering!
Leroy
2018-10-19T19:26:17+01:00
Eigen Gedrag Veranderen. 5 Do’s en Don’ts!
Leroy
2020-12-22T09:00:21+01:00
Discipline aanleren? In 2 stappen meer wilskracht!
Leroy
2018-04-15T14:48:53+01:00
Eigenschap 7 Stephen Covey: Houd De Zaag Scherp Betekenis
Leroy
2019-02-22T11:14:26+01:00
Eigenschap 1 Covey: Wees Proactief
Leroy
2017-01-04T16:40:55+01:00
Meer Leven met Minder Facebook – Raap je leven bij elkaar | Leroy Seijdel
Leroy
2017-03-11T09:10:11+01:00
Hoe krijg je ritme in je leven?
Leroy
2021-01-22T08:24:24+01:00
Goede voornemens die wel werken – 4 Tips waarom 2021 jouw jaar word!
Leroy
2020-12-28T03:44:33+01:00
Uitgerust wakker worden: 10 Tips voor een frisse start van je dag
Leroy
2018-02-02T10:53:58+01:00
Omgaan met Perfectionisme: 5 Tips
Leroy
2017-09-19T14:08:53+01:00
Gelukkig Leven Is Niet Ingewikkeld – 1 Simpele Tip
Leroy
2016-12-29T18:59:02+01:00
Eenvoudig & Simpel Leven: Minimalisme
Leroy
2016-12-30T08:38:33+01:00
Ochtendritueel tips die je leven kunnen veranderen
Leroy
2020-12-10T03:10:19+01:00
Fake It Till You Make It Principe
Leroy
2016-12-31T11:19:03+01:00
Goede Ochtendrituelen van Succesvolle Mensen | Leroy Seijdel
Leroy
2017-01-02T21:28:51+01:00