Gewoonte

Een gewoonte is het uitvoeren van een handeling zonder erbij na te denken. Bij een gewoonte vertoon je onbewust gedrag. De grootste frustraties van mensen komen voort vanuit gewoontes. Iedereen heeft slechte gewoontes. Het zijn dingen waar je weinig grip op hebt, omdat ze zo moeilijk te veranderen zijn.

Het lijkt niet altijd eenvoudig om een mens te zijn. Er komt van alles op je af en je wilt ook nog van alles. Meer sporten, gezonder eten, leuker werk, meer geld verdienen, betere relaties en meer vrije tijd zijn een handgreep uit de dingen die je graag wilt verbeteren.

Tegelijkertijd schatten vooraanstaande psychologen als John Bargh en Roy Baumeister dat 95% van je gedrag onbewust is. Je doet veel op de automatische piloot en dat is niet altijd hoe je het wilt zien.

Logisch dat je snel ontevreden kunt worden! Hoe kan het dat je soms voor maanden en vaak voor jaren een gewoonte niet kunt veranderen? Kortom: waarom doen we wat we doen?

Onbewust gedrag bepaalt meer dan we denken. Met het schrijven van deze alinea realiseer ik me een voorbeeld bij verjaardagen. Gedrag dat ik eerst nooit doorhad. Als ik met mensen praat waar ik niet zoveel mee heb, schiet ik vaak in de verdedigingsmodus. Ik verstijf (daar heb je die 95%!).

Mijn enthousiasme en glimlach verdwijnen of veranderen in een nep houding. Je kent het vast wel. Tegen je zin in moet je naar een feestje en je doet net alsof je het feestje leuk vind. Dat is precies wat ik nu deed.

Tijdens één van deze gesprekken kwam ik erachter dat ik op deze momenten altijd onzeker en zonder zelfvertrouwen sprak. Alles wat ik zei kwam zonder enige kracht over. Raar of toch niet? Eigenlijk niet. Ik heb me altijd op feestjes zo gedragen en realiseerde mij later pas dat dit voortkomt vanuit mijn jeugd. Een tijd waarin ik vaak verlegen en bescheiden was. Dat gevoel nam ik dus iedere keer mee naar verjaardagen!

Het zijn dingen die je onbewust doet en waar je geen invloed op lijkt te hebben. Er zijn ongelooflijk veel van dit soort dingen. Wat is het eerste wat je doet na het avondeten? ? Blijf je zitten? Loop je naar de televisie om het nieuws te kijken? Of kijk je altijd naar een ander programma?  Als je hier aandacht aan gaat besteden, gaan je dingen opvallen die je normaal niet ziet. Met dit inzicht kun je dingen veranderen die je wilt veranderen.

Meer gewoonte leestips

Ontdek de inzichten en oefeningen die jou gaan helpen om van je gewoonte af te komen:

  • doorzetten en volhouden op je doelen groot doorzettingsvermogen ontwikkelen betekenis
  • waarom motivatie bullshit is, en wat wél werkt motivatiestrategie gewoontestrategie intrinsieke motivatie gewoontes doorbreken
  • van avondmens naar ochtend in 1 minuut 10 tips 1 minuut community ochtendritueel avondritueel ochtendroutine avondroutine
  • 4 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8 uur 's ochtends ochtendroutine tips ochtendrituelen ochtendritueel positieve energie succesvolle ochtendrituelen
  • waarom veranderen mensen goede gewoontes slechte gewoontes afleren
  • onderzoek goede voornemens mislukte succesvolle veranderingen jij slaagt john norcross onderzoek
  • veranderen in een dag
  • hoe kan ik mezelf veranderen in 1 minuut door gewoontes in 1 minuut te veranderen
  • cursus zelfdiscipline minder uitstellen en meer doorzetten
  • extreem uitstelgedrag aanpakken 17 tips voor meer actie
  • uitstelgedrag voorkomen kom in actie 5 tips
  • discipline ontwikkelen 5 krachtige technieken
  • goede gewoontes aanleren slechte gewoontes afleren ontwikkelen verbeteren
  • zelfbeheersing leren zelfcontrole zelfregulatie onderzoek baumeister wilskracht
  • gewoontes veranderen kies de aanval met 4 wilskracht technieken tips boek roy baumeister discipline doorzettingsvermogen
  • gewoontes doorbreken een 4 stappenplan naar succes goede gewoontes aanleren slechte gewoontes afleren
  • patronen doorbreken 3 tips voor persoonlijke verandering
  • houding en gedrag veranderen met goede gewoontes
  • nieuw gedrag aanleren 6 stappen
  • infobesitas
  • gedrag doorbreken mini habits
  • eigen gedrag veranderen
  • Discipline Aanleren wilskracht trainen ontwikkelen
  • houd de zaag scherp eigenschap 7 stephen covey de zeven eigenschappen van effectief leiderschap 7 habits 4 dimensies covey betekenis voorbeelden oefeningen
  • wees proactief
  • waarom facebook slecht is
  • hoe krijg je ritme in je leven
  • goede voornemens die wel werken 4 gouden tips voor 2018 kickstart
  • uitgerust wakker worden tips ochtendritueel ochtendroutine vroeg opstaan 10 tips voor een frisse start
  • omgaan met perfectionisme persoonlijke ontwikkeling jongeren mindset motivatie focus timemanagement productiviteit succes geluk masterclass insidefocus coaching training leroy seijdel company tijdgever visualisatie mentale kracht meditatie mindfulness weten wat je wilt ontdek wat je wilt discipline zoektocht ontdekkingsreis drenthe hoogeveen groningen nederland coach trainer spreker jongerencoach coaching training persoonlijke ontwikkelingscoach personal development teacher skypecoaching passie energie nlp positieve mindset
  • gelukkig leven is niet ingewikkeld 1 simpele tip die je moet weten leroy seijdel company
  • Eenvoudig & Simpel Leven: Minimalisme
  • ochtendritueel tips die je leven kunnen veranderen ochtendroutine ochtendrituelen goede beste succesvolle gewoontes the miracle morning
  • fake it till you make it
  • goede ochtendrituelen
  • waarom goede voornemens niet werken