Gezondheid en leefstijl: alles over beweging, gezonde voeding en ontspanning
Leroy
2020-08-12T08:42:34+01:00
Gezondheid en leefstijl
Hoe tevreden ben jij over je gezondheid en leefstijl? Zou jij meer willen sporten dan je nu doet? Gezonder willen eten? Meer rust willen hebben? Of iets anders? Hieronder vind je meer tips, inspiratie en artikelen over gezondheid!
Gezondheid als één van de pilaren voor persoonlijke ontwikkeling
Gezondheid is één van de 4 G’s om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven en is onder te verdelen in 3 specifieke gebieden:
Onderdeel 1: Beweging
Hierbij kun je denken aan verschillende sporten zoals voetballen, hardlopen, hiken, volleyballen en fitnessen. Maar ook bijvoorbeeld wandelen of fietsen valt hieronder.
Onderdeel 2: Voeding
Je bent wat je eet. Voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Hier is het dus belangrijk om aandacht te besteden aan je voedingspatroon. Op welke voeding ga jij goed? Een goede verhouding tussen bijvoorbeeld vlees, groentes en aardappelen kan belangrijk zijn.
Onderdeel 3: Ontspanning
Tegenwoordig krijg je een enorme hoeveelheid prikkels op je af. Het gevolg? Extreem uitstelgedrag en/of mentale uitputting. Hoe ga jij met al die prikkels om? Bij ontspanning kun je denken aan mediteren, maar bijvoorbeeld ook aan beter je grenzen stellen en vaker nee zeggen.
Meer leestips over gezondheid en leefstijl
Wil je meer weten over het onderdeel gezondheid? Hieronder kun je meer tips, inspiratie en artikelen lezen over dit onderwerp!
Meest gelezen:
Artikel 1: Mindset oefeningen: verander je mindset in 1 minuut
Artikel 2: Extreem uitstelgedrag aanpakken? 17 Tips voor meer actie!
Artikel 3: Hoe word ik mentaal sterker? 5 Praktische tips
Burnout test: heb jij een burnout of niet? (+ 2 Burnout checkers!)
Leroy
2024-02-12T10:15:49+01:00
Kwaliteit boven kwantiteit verandert je volledige mentaliteit
Leroy
2024-02-12T10:02:47+01:00
Ambitie en tevreden zijn: hoe vind je de juiste balans?
Leroy
2024-02-12T10:16:36+01:00
Je eigen leven creëren: 2 Tips om jezelf direct gelukkiger te maken
Leroy
2024-02-12T10:17:22+01:00
Hoe kom je van een verslaving af? Pas deze onorthodoxe methode toe!
Leroy
2024-02-12T10:17:45+01:00
Hoe word je minimalistisch? 3 Simpele stappen!
Leroy
2023-05-04T09:46:24+01:00
Hoe haal je het geluk uit jezelf? Pas deze #1 geluksformule direct toe!
Leroy
2023-05-04T09:46:29+01:00
Wat te doen als je niet blij bent met jezelf? 5 Tips!
Leroy
2023-08-08T08:57:09+01:00
Moeite met grenzen stellen? Zo pak je moeiteloos de regie terug!
Leroy
2024-02-12T10:20:17+01:00
Hoe kun je het beste omgaan met kritiek? 5 Essentiële stappen!
Leroy
2024-02-12T10:01:00+01:00
Burn-out door prestatiemaatschappij: pas op voor dit grote gevaar!
Leroy
2024-02-12T10:01:03+01:00
Wat doen om te ontprikkelen? Zo kom je tot rust in een drukke omgeving!
Leroy
2024-02-12T10:25:36+01:00
Meer geduld krijgen? 3 Simpele stappen die altijd werken!
Leroy
2023-02-09T14:07:12+01:00
HSP-oefeningen: 3 Tips om jouw energie te bewaken!
Leroy
2022-12-14T14:15:00+01:00
Stress door uitstelgedrag: het tegengaan van een negatief sneeuwbaleffect
Leroy
2024-02-12T10:22:28+01:00
Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met snoepen? Volg deze 8 stappen!
Leroy
2023-08-08T08:52:19+01:00
Angst overwinnen zonder medicijnen? 8 Tips!
Leroy
2022-10-25T11:15:06+01:00
Hoe doe je een dopamine detox? Reset jezelf in 3 stappen!
Leroy
2024-10-17T10:57:12+01:00
Hoe leer je jezelf minder druk op te leggen? 5 Onmisbare tips!
Leroy
2022-09-21T11:09:30+01:00
Mentale vrijheid: wat is het en hoe krijg je meer mentale vrijheid?
Leroy
2023-08-08T08:54:58+01:00
Omgaan met energievreters? 3 Acties die een directe positieve impact maken!
Leroy
2022-09-02T13:29:24+01:00
Hoe begin je met minimalisme? Volg dit 4 stappenplan voor een simpeler leven!
Leroy
2024-02-12T10:34:38+01:00
Kan je zelf uit een depressie komen? 11 Kleine stappen met een grote impact!
Leroy
2024-02-12T10:21:15+01:00
Hoe bereik je flow? Het grootste geheim voor een extreem productief leven!
Leroy
2024-02-12T10:22:35+01:00
In kleine stapjes herstellen van je burn-out: 3 Praktische adviezen!
Leroy
2021-05-13T08:34:58+01:00
Stoppen met piekeren: de magische methode om piekeren te verminderen
Leroy
2022-06-06T10:39:35+01:00
Werk-privé balans verbeteren? 3 Gouden tips!
Leroy
2021-01-21T10:11:26+01:00
Burn-out voorkomen? Zo krijg je het voor elkaar!
Leroy
2021-01-21T06:03:42+01:00
Burn-out en geduld: de gouden combinatie voor een sneller herstel!
Leroy
2021-01-22T08:06:25+01:00
Herstellen van stress? 10 Anti-stress oefeningen voor meer rust en ontspanning!
Leroy
2021-02-19T07:41:10+01:00