Gezondheid en leefstijl

Hoe tevreden ben jij over je gezondheid en leefstijl? Zou jij meer willen sporten dan je nu doet? Gezonder willen eten? Meer rust willen hebben? Of iets anders? Hieronder vind je meer tips, inspiratie en artikelen over gezondheid!

Gezondheid als één van de pilaren voor persoonlijke ontwikkeling

Gezondheid is één van de 4 G’s om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven en is onder te verdelen in 3 specifieke gebieden:

Onderdeel 1: Beweging

Hierbij kun je denken aan verschillende sporten zoals voetballen, hardlopen, hiken, volleyballen en fitnessen. Maar ook bijvoorbeeld wandelen of fietsen valt hieronder.

Onderdeel 2: Voeding

Je bent wat je eet. Voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Hier is het dus belangrijk om aandacht te besteden aan je voedingspatroon. Op welke voeding ga jij goed? Een goede verhouding tussen bijvoorbeeld vlees, groentes en aardappelen kan belangrijk zijn.

Onderdeel 3: Ontspanning

Tegenwoordig krijg je een enorme hoeveelheid prikkels op je af. Het gevolg? Extreem uitstelgedrag en/of mentale uitputting. Hoe ga jij met al die prikkels om? Bij ontspanning kun je denken aan mediteren, maar bijvoorbeeld ook aan beter je grenzen stellen en vaker nee zeggen.

Meer leestips over gezondheid en leefstijl

Wil je meer weten over het onderdeel gezondheid? Hieronder kun je meer tips, inspiratie en artikelen lezen over dit onderwerp!

Meest gelezen:

Artikel 1: Mindset oefeningen: verander je mindset in 1 minuut

Artikel 2: Extreem uitstelgedrag aanpakken? 17 Tips voor meer actie!

Artikel 3: Hoe word ik mentaal sterker? 5 Praktische tips

  • Burn out herstel 5-stappen-om-te-herstellen-van-een-burn-out-thumbnail-website-490x250-test
  • vroeg opstaan gezond start je dag vol energie 3 tips
  • hoe word ik mentaal sterker mentale kracht mentale fitness de kracht van gedachten tips oefeningen
  • hoe verander ik mijn levensstijl 3 gouden tips
  • hoe krijg je positieve energie tips oefeningen
  • waarom-ik-1647,1-kilometer-liep-in-1-jaar hardlopen leroy
  • training laatste week voor marathon wanneer laatste duurloop lopen
  • mijn eerste marathon
  • marathonvoorbereiding 3 tips die je niet mag missen
  • mijn-eerste-halve-marathon
  • ochtendritueel tips die je leven kunnen veranderen ochtendroutine ochtendrituelen goede beste succesvolle gewoontes the miracle morning