Gezondheid en leefstijl: alles over beweging, gezonde voeding en ontspanning
Leroy
2020-08-12T08:42:34+01:00
Gezondheid en leefstijl
Hoe tevreden ben jij over je gezondheid en leefstijl? Zou jij meer willen sporten dan je nu doet? Gezonder willen eten? Meer rust willen hebben? Of iets anders? Hieronder vind je meer tips, inspiratie en artikelen over gezondheid!
Gezondheid als één van de pilaren voor persoonlijke ontwikkeling
Gezondheid is één van de 4 G’s om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven en is onder te verdelen in 3 specifieke gebieden:
Onderdeel 1: Beweging
Hierbij kun je denken aan verschillende sporten zoals voetballen, hardlopen, hiken, volleyballen en fitnessen. Maar ook bijvoorbeeld wandelen of fietsen valt hieronder.
Onderdeel 2: Voeding
Je bent wat je eet. Voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Hier is het dus belangrijk om aandacht te besteden aan je voedingspatroon. Op welke voeding ga jij goed? Een goede verhouding tussen bijvoorbeeld vlees, groentes en aardappelen kan belangrijk zijn.
Onderdeel 3: Ontspanning
Tegenwoordig krijg je een enorme hoeveelheid prikkels op je af. Het gevolg? Extreem uitstelgedrag en/of mentale uitputting. Hoe ga jij met al die prikkels om? Bij ontspanning kun je denken aan mediteren, maar bijvoorbeeld ook aan beter je grenzen stellen en vaker nee zeggen.
Meer leestips over gezondheid en leefstijl
Wil je meer weten over het onderdeel gezondheid? Hieronder kun je meer tips, inspiratie en artikelen lezen over dit onderwerp!
Meest gelezen:
Artikel 1: Mindset oefeningen: verander je mindset in 1 minuut
Artikel 2: Extreem uitstelgedrag aanpakken? 17 Tips voor meer actie!
Artikel 3: Hoe word ik mentaal sterker? 5 Praktische tips
Kan je zelf uit een depressie komen? 11 Kleine stappen met een grote impact!
Leroy
2022-07-21T18:04:09+01:00
Hoe bereik je flow? Het grootste geheim voor een extreem productief leven!
Leroy
2022-07-21T17:59:35+01:00
In kleine stapjes herstellen van je burn-out: 3 Praktische adviezen!
Leroy
2021-05-13T08:34:58+01:00
Stoppen met piekeren: de magische methode om piekeren te verminderen
Leroy
2022-06-06T10:39:35+01:00
Werk-privé balans verbeteren? 3 Gouden tips!
Leroy
2021-01-21T10:11:26+01:00
Burn-out voorkomen? Zo krijg je het voor elkaar!
Leroy
2021-01-21T06:03:42+01:00
Burn-out en geduld: de gouden combinatie voor een sneller herstel!
Leroy
2021-01-22T08:06:25+01:00
Herstellen van stress? 10 Anti-stress oefeningen voor meer rust en ontspanning!
Leroy
2021-02-19T07:41:10+01:00
Imposter syndroom (oplichterssyndroom): wat is het precies?
Leroy
2021-02-19T07:24:24+01:00
Altijd productief willen zijn: het loslaten van stress en drukte!
Leroy
2021-01-20T06:20:04+01:00
Hoe kom je uit een depressie zonder medicijnen? 7 Tips!
Leroy
2021-01-20T05:52:23+01:00
De 9 tot 5 mentaliteit vs ondernemersmentaliteit
Leroy
2021-01-20T05:41:51+01:00
Bewust leren ontspannen? 3 Tips tegen stress en spanning!
Leroy
2021-02-19T07:55:32+01:00
Jezelf resetten met een dopamine detox: 3 strategieën
Leroy
2020-11-12T04:15:00+01:00
Mentale gezondheid verbeteren? 11 Praktische tips!
Leroy
2021-04-06T03:49:37+01:00
Burn-out herstel: 5 Stappen om te herstellen van een burn-out
Leroy
2021-07-07T10:53:10+01:00
Vroeg opstaan gezond? Start je dag met meer energie: 3 tips!
Leroy
2020-12-22T09:14:21+01:00
Hoe word ik mentaal sterker? 5 praktische tips!
Leroy
2022-04-08T13:25:07+01:00
Hoe verander ik mijn levensstijl? 3 gouden tips!
Leroy
2022-01-21T15:16:07+01:00
Hoe krijg je positieve energie? 4 tips!
Leroy
2021-09-14T08:49:51+01:00
Waarom ik 1647,1 kilometer liep in 1 jaar
Leroy
2020-08-13T04:22:49+01:00
Wat voor training in de laatste week voor de marathon? – WEINIG!
Leroy
2021-11-05T11:28:55+01:00
Mijn Eerste Marathon: TCS Amsterdam Marathon 2016
Leroy
2020-08-13T04:23:10+01:00
Marathonvoorbereiding: 3 Tips die je niet mag missen
Leroy
2020-08-13T04:23:17+01:00
Mijn eerste Halve Marathon ervaring: 5 Tips
Leroy
2020-08-13T04:23:27+01:00
Ochtendritueel tips die je leven kunnen veranderen
Leroy
2021-07-07T10:56:50+01:00