Gezondheid en leefstijl

Hoe tevreden ben jij over je gezondheid en leefstijl? Zou jij meer willen sporten dan je nu doet? Gezonder willen eten? Meer rust willen hebben? Of iets anders? Hieronder vind je meer tips, inspiratie en artikelen over gezondheid!

Gezondheid als één van de pilaren voor persoonlijke ontwikkeling

Gezondheid is één van de 4 G’s om je persoonlijke ontwikkeling een boost te geven en is onder te verdelen in 3 specifieke gebieden:

Onderdeel 1: Beweging

Hierbij kun je denken aan verschillende sporten zoals voetballen, hardlopen, hiken, volleyballen en fitnessen. Maar ook bijvoorbeeld wandelen of fietsen valt hieronder.

Onderdeel 2: Voeding

Je bent wat je eet. Voeding heeft een grote invloed op je gezondheid. Hier is het dus belangrijk om aandacht te besteden aan je voedingspatroon. Op welke voeding ga jij goed? Een goede verhouding tussen bijvoorbeeld vlees, groentes en aardappelen kan belangrijk zijn.

Onderdeel 3: Ontspanning

Tegenwoordig krijg je een enorme hoeveelheid prikkels op je af. Het gevolg? Extreem uitstelgedrag en/of mentale uitputting. Hoe ga jij met al die prikkels om? Bij ontspanning kun je denken aan mediteren, maar bijvoorbeeld ook aan beter je grenzen stellen en vaker nee zeggen.