Krachtige Affirmaties: Hersenspoel Jezelf met Gezonde Gedachten

Krachtige affirmaties helpen bij het vergroten van je zelfvertrouwen. Ontwikkel je zelfvertrouwen met de handige techniek uit dit artikel!

‘Wat je tegen jezelf zegt, bepaalt hoe je je voelt’ – Louise Hay

Wat zijn affirmaties?

Een affirmatie is een soort ‘leugentje’ dat je voor jezelf formuleert. In krachtige affirmaties omschrijf je hoe je zou willen dat de realiteit was. Dit kan een zin of een alinea zijn. Meestal is het een korte en krachtige motivatiespeech richting jezelf.

Dat kan over van alles gaan, je gezondheid, je werk, je relaties of hoe jezelf zou willen zijn. Door een krachtige affirmatie regelmatig te herhalen beginnen je hersenen te geloven dat je ook echt zo word. En daardoor ga je gedrag vertonen die past bij hoe je wilt zijn of wat je wilt hebben.

In de video hieronder leg ik uit hoe je affirmaties kunt maken waar je ook écht iets aan hebt. Vond je dit een leuke video? Abonneer op mijn Youtubekanaal voor nóg meer gratis tips.

.

Hoe werken affirmaties?

Krachtige affirmaties doen een poging om je hersenen voor de gek te houden. Dat zit zo: je hersenen geloven de gedachten die ze herhaaldelijk binnen krijgen.

Hoe vaker je positieve dingen voor jezelf herhaalt, des te meer gaan je hersenen zich gedragen naar deze dingen. Hetzelfde geldt voor negatieve affirmaties. Als je bijvoorbeeld gelooft dat je helemaal niets goed kunt doen, is dit waarschijnlijk ook zo.

Je gaat je gedragen alsof je niets kunt, en je gaat veel over jezelf piekeren (wat is er mis met mij?). Zodra je tegen jezelf zegt: “Dit is zo’n dag waarop alles gaat lukken”, is de kans groot dat dingen beter gaan dan normaal. Het zal allemaal goed gaan die dag.

Je ervaart altijd wat je verwacht omdat je hersenen zo denken. Met krachtige affirmaties kun je je hersenen nieuwe denkbeelden geven, en je gedachten veranderen. Je geeft een andere betekenis aan je gedachten. In feite ben je jezelf aan het hersenspoelen.

Hoe gebruik je affirmaties in het dagelijks leven?

Ten eerste moet je weten wat je écht wilt. Wie wil je graag zijn? Wat voor eigenschappen en vaardigheden wil je hebben? En wat zou je het liefste anders zien? Pas dan kun je jezelf de vraag stellen welke positieve affirmaties je kunt inzetten.

Als je je minder onzeker wilt voelen, kun je daar een krachtige positieve affirmatie voor maken. Het kan zijn dat jij gelooft dat je nooit tevreden zult zijn met jezelf, omdat dit simpelweg altijd zo is geweest voor jou. Je lage zelfvertrouwen wordt steeds opnieuw bevestigd. ‘Zie je wel’, is je reactie als iets wéér niet lukt.

.

Affirmaties maken voor jezelf

Schrijf bijvoorbeeld de volgende affirmatie op voor meer zelfvertrouwen: “Ik ben het waard om mijn mooiste leven te leiden”. Zeg het hardop en herhaal deze affirmatie elke dag. Leg het op een plek waar je het elke dag kunt zien . Bijvoorbeeld in je agenda, badkamerkastje, bureau of kledingkast. Zeg het elke dag tegen jezelf.

Blijf de affirmatie net zo vaak herhalen tot je hem zelf op een bepaalde manier begint te geloven. Ergens weet je dat het onzin is, maar aan de andere kant voelt het ook als een soort ‘waarheid’. Met de 3 Krachtigste oefeningen voor een positieve mindset kun je dit nog beter trainen.

Oefening baart kunst. Door herhaling herprogrammeer je je gedachten over jezelf. Je zult merken dat je je steeds minder onzeker gaat voelen. Je gaat nu ‘zie je wel’ zeggen op momenten dat het je wél lukt. Je gedachten benadrukken nu de positieve kanten van wie je wilt zijn.

Wat belangrijk is bij affirmaties

Maar vergis je niet. Het vereist veel discipline en geduld om affirmaties te doen slagen. Je zult het elke dag moeten herhalen. Nogmaals: elke dag. En je moet écht het gevoel hebben dat je het wilt. Gewoon je affirmatie uitspreken werkt niet. Je moet het met volle overtuiging uitspreken.

Zodra je merkt dat je gedachten veranderen, weet je dat de affirmatie geslaagd is. Je kunt dan door met een nieuwe affirmatie!

Voorbeelden van positieve affirmaties

Voorbeelden van korte positieve affirmaties zijn: “Ik zorg goed voor mezelf”, “Ik ben rustig en geduldig” of “Mijn hoofd en hart zijn in balans”.

Affirmatiegoeroe Louise Hay beschrijft in haar boeken talloze voorbeelden van krachtige positieve affirmaties. Of bekijk deze positieve affirmatie van de kleine Jessica voor inspiratie en de betekenis van deze techniek 😉

.

Positieve affirmaties voor zelfvertrouwen en angst

  • Ik heb de potentie om alles te doen wat ik wil doen.
  • Ik kan bereiken wat ik wil.
  • Ik ben sterk en daarom ben ik in staat om elke dag mijn volledige potentieel te benutten.
  • Ik voel me krachtig, sterk en fit.
  • Ik leef iedere dag vanuit mijn grootste passie.
  • Ik heb altijd innerlijke rust waardoor ik controle heb over mijn leven.
  • Ik vertrouw op mezelf en laat me gek maken door anderen.
  • Ik doe wat ik wil.
  • Ik groei elke dag meer en meer als mens.

Positieve affirmaties voor geld en financieel succes

  • I love money, and money loves me.
  • Ik geef altijd meer dan ik ontvang.
  • Ik deel mijn kennis gratis en daardoor krijg ik waar ik recht op heb.
  • Ik voel me rijk.
  • Ik geef meer toegevoegde waarde dan ieder ander.
  • Ik heb altijd een plan en geniet van de resultaten.
  • Ik voel me succesvol en denk succesvolle gedachten.
  • Ik deel de onbegrensde rijkdom in mijn leven met anderen.

Positieve affirmaties voor gezondheid en energie

  • Ik start elke dag vol positieve energie.
  • Ik ben fitter dan ooit.
  • Ik voel me sterk en meedogenloos.
  • Ik eet en drink gezond.
  • Ik verzorg mijn lichaam alsof het mijn kind is.
  • Ik denk positieve gedachten en straal dit uit naar anderen.

Positieve affirmaties voor liefde en balans

  • Ik geniet van elk moment.
  • Ik uit elke dag mijn dankbaarheid voor het leven.
  • Ik geef meer om mezelf dan ieder ander.
  • Ik verdien het beste voor mezelf.
  • Ik kan alleen liefde geven als ik liefde heb voor mezelf.
  • Ik heb balans door de concrete doelen die ik stel.

Positieve affirmaties voor actie en persoonlijke kracht

  • Ik weet dat de kwaliteit van mijn leven wordt bepaald door mijn acties.
  • Ik gebruik mijn persoonlijke kracht voor alles wat ik wil bereiken.
  • Ik heb een enorme doorzettingsvermogen en discipline.
  • Ik stop niet voordat ik heb bereikt wat ik wil bereiken.
  • Ik geniet van iedere kleine stap in de richting van mijn doel.
  • Ik sta op met actie en ga naar bed met voldoening.
  • Ik geef elke dag het beste wat ik die dag kan geven.

Een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei

Werken met krachtige positieve affirmaties is een speelse manier om je leven te sturen in de richting die jij wilt. Door je gedachten te veranderen, verander je je gevoelens.  Hoe jij de wereld om je heen ervaart is namelijk maar net hoe jouw hersenen hem willen ervaren. En hoe jij de wereld ziet, bepaal je helemaal zelf.

Wil jij stap voor stap meer uit jezelf halen? Volg onze gratis 7-daagse 1 Minuut Challenge.

Boekentips artikel